這幾天一直在優化平時的工作流程。很多個案最常使用的是象棋占卜，常常因為手邊沒有象棋，就要等彼此都有空的時候才能進行占卜與解讀。所以順手就開發成我喜歡的樣子，這樣一來就可以線上抽棋。
昨天晚上在實測時，我隨手打了個「愛」，並沒有真的問問題，就隨手抽了五支棋子。剛剛再次檢視時，竟然抽出了好幾個關於愛的負面信念，雞皮疙瘩真的掉滿地：
- 愛是分離
- 愛讓我內耗、讓我失去自我
- 愛讓我變得自以為是
- 愛是虛假的，到頭來一場空
- 愛讓我盲目，在愛中我只看到我想看的
超酷的覺察，拿來當作反思的題目剛剛好。
的確，在人生關係的考卷裡，「愛」的課題是最艱難的。不管是面對親人朋友、愛人伴侶，在愛中我們也常常掙扎著，因為我們都很想在這當中面面俱到，成為最好的那一個，所以也不想在這之中失去什麼。
那在愛中，我們可以做些什麼？
我覺得最簡單的方式，就是表達我們內心的「感謝」與「愛」。
最近很推薦的一本書《隨他們去！》，作者梅爾・羅賓斯提到的大意是：每一個成熟的成年人，都應該為自己的思想、感覺、情緒以及身體負起責任。這段話讓我感受很深，畢竟我們的人生都是自己的，其實沒有任何一個人應該要對我們負責。
如果今天有個人願意跟我們交心交流，我們也應該盡可能地表達內心的感謝與愛，讓對方收到這份愛，也讓自己活在感恩與愛之中，更珍惜每一個 moment，即便未來怎麼了，也沒有遺憾。
如果在愛中受傷了，日常裡我們可以怎麼照顧自己？
靈氣自我療癒： 如果你學過靈氣，可以把左手放在心輪、右手放在太陽神經叢，陪自己一段時間，感受一下被愛的感覺。學過符號的同學，也可以搭配 SHK 符號與其他技法來做。
希塔療癒： 還是需要挖掘，經過挖掘去爬梳事情的真相。但挖掘之後的行動是非常關鍵的步驟，去選擇一個不同的實相，會勝過漫長的等待。就好比我們允許自己受傷，但受傷後也要爬得起來，而決定要不要爬起來，就是一個關鍵的選擇。
如果把上面那五個信念翻過來，我會這樣對自己說：
- 愛可以連結，也可以尊重彼此的獨立。愛不等於失去，我可以在愛裡保持完整。
- 健康的愛讓我更靠近自己，而不是遠離自己。我可以在愛裡照顧自己、尊重自己的需求與界線。
- 我可以愛一個人，同時保持謙卑與覺察。我願意看見真實的對方，而不是只看到我期待的對方。
- 愛是真實存在的，即使關係會改變。一段愛的結束，不代表那段愛從未存在。
- 愛可以讓我保持清醒。我不需要因為愛而否認事實，也不需要因為害怕受傷而拒絕愛。